Figur & Fitness

Das Aktiv-Zentrum befindet sich direkt im Herzen Nordenhams. Natürlich inhabergeführt und von Anfang an konsequent auf Ihren Erfolg ausgerichtet. Bei uns sind Ihre Erfolge spürbar und messbar. Nur das ist langfristig auch motivierend. Einführung in Trainingsprogramme, Betreuung und Korrektur während des Trainings sind bei uns Standard und ganz ohne Zusatzkosten. Jedes Mitglied kann jederzeit auf diese praktische Hilfe zählen. Dieser professionelle und familiäre Stil wird von unseren Mitgliedern geschätzt und dankend angenommen.

Sind Sie bereit und motiviert um Ihre Figur und Fitness auf den richtigen Weg zu bringen? Besuchen Sie uns vor Ort, um sich individuell zu informieren und beraten zu lassen.

Workout mit Kettlebell

Freies Training für

SIE & IHN

Bei uns bekommen Sie die Grundlagen, Tipps und Tricks, wie Sie Ihr Training richtig und somit langfristig erfolgreich gestalteten, ohne durch Übertraining kostbare Zeit zu verschwenden oder sich sogar zu verletzen. Unser Betreuungsprogramm ist motivierend und begleitet jeden Trainierenden individuell. Wir bieten Ihnen leidenschaftliche und kompetente Trainingsbegleitung für ein erfolgreiches wirksames Training. Im Mittelpunkt steht dabei immer der Mensch mit seinem individuellen Trainingsziel und wird deshalb auch individuell betreut, denn nur ein regelmäßiges Training und eine aktive Muskulatur sind ein wirksamer Gesundheitsmotor, sodass auch die Trainingsplanung sich fortlaufend sinnvoll an die Entwicklung des einzelnen anpasst. Wer die Bedeutung des regelmäßigen Trainings verstanden hat, ist überhaupt erst bereit die entsprechende Motivation zum regelmäßigen trainieren zu erzeugen.

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Pumping

Pumping oder besser bekannt als Hot Iron, ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Gruppenfitness – Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Lebensqualität auch im Alter sind nur einige der Trainingseffekte, die von unseren begeisterten Teilnehmern berichtet werden. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figur System einsteigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfekten trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen Sie ein Figur Level erreichen, von dem Sie immer träumten.

Verwandelt meinen Körper in eine 24 h Fettverbrennungsmaschine.
Ein deutlich gesteigerter Stoffwechsel lässt den Körper viele Stunden nach dem Training weiter Kalorien verbrennen.
Strafft, formt und definiert Ihre Muskulatur perfekt, ohne bei Frauen zu große Muskelberge entstehen zu lassen.
Macht Ihren Rücken stark für den Alltag und beugt Osteoporose vor

Werden auch Sie zur Fettverbrennungsmaschine!

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Cross-Fit Aktiv

Unser Cross-Fit Aktiv, bringt Ihre Kalorien zum Schmelzen, kurbelt Ihren Stoffwechsel an und verbessern Ihre allgemeine Gesundheit. Eine Kombination aus speziellen Übungen mit freien Gewichten, Ausdauergeräten und Körpergewichtsübungen incl. einer gesunden Ernährung wird Sie in Topform bringen. 

Gerade für Frauen, ist Muskeltraining kombiniert mit Ausdauertraining im aeroben Pulsbereich ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion, denn trainierte Muskeln sind auch in der Ruhephase der Motor der Fettverbrennung. Eine gut trainierte Muskulatur entlastet und stabilisiert die Gelenke und liefert einen aktiven Schutz vor Überlastung.  Auch und gerade bei Knochenschwund (Osteoporose) sollten sie Ihre Muskeln durch gezieltes Krafttraining stärken und somit Ihren persönlichen Gesundheitsmotor  ankurbeln.

Spinning-Klasse

Cycling

Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Unsere Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst.

Effektives Herz-Kreislauf-Training

Das Gelenkschonende Ganzkörpertraining verbessert Ausdauer, Kraft, Koordination und ist ein super effektiver Fettkiller. Weil Sie beim Radeln fest im Sattel sitzen, ist es zudem ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht. Bei uns im Studio trainieren Sie beim Spinning unabhängig von Wetter und Jahreszeit. Auf topmodernen Standfahrrädern, auf denen Sie zu rhythmischer Musik gemeinsam mit einer ganzen Gruppe fahren. Die Bikes werden vor jeder Stunde auf Ihre Körpergröße angepasst. Jeder Teilnehmer bestimmt selbst, wie intensiv er trainieren möchte: mit einem Hangriff lässt sich der Widerstand des Schwungrades individuell verändern. So können sie sich bereits im Winter für die erste Radtour im Frühling fitradeln. Oder einfach nur eine Stunde lang mit viel Spaß, Dynamik und anderen begeisterten Bikern so richtig ins Schwitzen kommen.

Schnell in Topform

In drei Etappen zur Topform: im Warm-Up bringen unsere Trainer Sie langsam auf Touren und bereiten das Stundenprofil vor. In der Hauptphase fahren Sie Ihre Strecke – in der Ebene, mit leichten Hügeln oder als anspruchsvolle Bergetappe. Beim Cool-Down wird’s gemütlicher, um die Herzfrequenz wieder zu senken. Und zum guten Schluss gibt es angenehmes Stretching. Damit Sie effektiv und sicher trainieren, kontrollieren Sie während der gesamten Stunde Ihre Pulsfrequenz.

 
Frauen in Fitnesskleidung
 

Das Team für Ihren Erfolg

Sie haben ernsthaft Interesse am sportlichen bzw. gesundheitlichen Erfolg, wollen Gewicht verlieren und eine bessere Figur machen? Wir bieten Ihnen ein Ernährungs- und Bewegungsprogramm das garantiert funktioniert. Wir unterstützen Sie dabei Ihre Ziele zu erreichen. Was uns auszeichnet:

Ehrlichkeit, Gradlinigkeit, Konsequenz

 
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Petra Hoyer

Leiterin Fitness, Trainer, Kursleiter, Ansprechpartner für alle Bereiche

Wanduhr

Kursplan & Öffnungszeiten